Cuidar da saúde mental é um exercício diário, e começa no ambiente onde passamos grande parte do nosso tempo: o trabalho. Atento a essa realidade e ao compromisso de valorizar quem constrói a instituição no dia a dia, o CREFITO-7 realizou, nesta manhã, 30 de janeiro, a ação “Saúde Mental: Janeiro a Janeiro”, voltada aos colaboradores.
A iniciativa teve como objetivo promover um espaço de escuta, diálogo e reflexão, reforçando a importância do cuidado contínuo com a saúde mental e emocional, para além das campanhas pontuais, como o Janeiro Branco. A atividade foi conduzida pela Dra. Francine Baltazar Assad (CREFITO-7 nº 9138-TO), membro da Câmara Técnica de Terapia Ocupacional na Saúde Mental, e pela Dra. Marta Carvalho (CREFITO-7 nº 81704-F), integrante da Comissão de Fisioterapia na Saúde do Trabalhador.
De forma leve, dinâmica e participativa, a roda de conversa convidou os colaboradores a repensarem, já no início do ano, como têm cuidado da própria saúde mental. As profissionais destacaram que saúde não se constrói em apenas um mês, mas de maneira contínua, ao longo de todo o ano.
Durante o encontro, foi reforçado que a saúde mental e emocional está diretamente relacionada ao corpo, ao movimento, às rotinas, às relações sociais e à forma como lidamos com o estresse, a dor e as exigências do cotidiano — tanto na vida pessoal quanto no ambiente de trabalho.
A terapeuta ocupacional Dra. Francine Baltazar Assad ressaltou que a saúde mental influencia diretamente a qualidade de vida, a funcionalidade, a autonomia e a adesão aos cuidados em saúde. Condições como ansiedade, estresse crônico e esgotamento emocional podem se manifestar no corpo por meio de dores, fadiga, alterações do sono, dificuldades de concentração e impacto nas atividades diárias.
Ao abordar a saúde do trabalhador, a fisioterapeuta Dra. Marta Carvalho destacou que o ambiente de trabalho exerce papel fundamental nesse processo. “Organização do trabalho, relações interpessoais, ritmo, carga física e emocional, reconhecimento e apoio institucional podem ser fatores de proteção ou de adoecimento”, explicou. Segundo a profissional, os riscos psicossociais, como pressão excessiva, jornadas prolongadas, assédio e o desequilíbrio entre vida pessoal e profissional, merecem atenção constante.
Ao final da atividade, as profissionais deixaram uma mensagem prática e acessível: o autocuidado se constrói no cotidiano, por meio do respeito aos próprios limites, do reconhecimento dos sinais de sobrecarga, da manutenção de rotinas saudáveis, do fortalecimento de vínculos e da busca por apoio sempre que necessário.
Para o CREFITO-7, ações como essa reforçam a importância de ambientes de trabalho mais saudáveis, humanos e sustentáveis, nos quais o cuidado com a saúde mental faça parte das estratégias permanentes de promoção da saúde e valorização do trabalhador. Afinal, o Janeiro Branco é um convite contínuo, e cuidar da mente é um compromisso que se renova todos os dias, ao longo de todo o ano.
